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養生知識

蹲久了站起來突然眼前發黑,這是什么情況?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2020/9/25     瀏覽次數:    

我們經常會有這樣的經歷

躺著或是蹲坐的時候

突然站起來會眼前一黑

感覺整個宇宙在腦子里旋轉......

甚至還有點想倒下去

但是稍微過了幾分鐘又恢復正常

那么這到底是什么原因呢?

這難道是貧血了嗎?還是.......?



眼前一黑,到底怎么了?

蹲下站起后眼前發黑,是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事,在醫學上叫做體位性低血壓,或者稱為直立性低血壓。

這是血壓太低導致腦供血不足,才會出現的癥狀。

由于人長時間蹲著或坐著的時候,血液循環受阻。突然站起來,下肢血管受壓的情況一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,這樣一來就造成上半身特別是頭部的缺血,致使大腦暫時性供血不足。

要知道,人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感,只要缺血1~2秒鐘就會出現頭暈眼花的癥狀。

當然也可能是其他疾病的癥狀:

少數人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病,或是動脈硬化造成腦供血不足,而出現眼前一黑的癥狀。

如果在起身后感到失神、暈眩的同時,還有強烈頭痛、想吐,甚至是手腳顫抖等現象,那應該去醫院看一看。

做到4點,不怕眼前一黑

1、體位變化要緩慢


當我們變換體位時,最好以比較緩慢的速度,避免迅速站立,給身體一個反應的時間。


2、平時多運動


姿勢性低血壓的發生,跟血液循環不良有關系。平常多動一動,不但能讓身體筋骨靈活,也能讓血管不至于老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3、保持樂觀情緒


有過體位性低血壓者,需要有一個良好的心態,正確看待生活中出現的喜事、悲事,沒有什么比自己的健康還重要。遇事要理性的分析,不要沖動。


4、避免疲勞


注意避免勞累和疲勞,每天保證自己有8小時的睡眠時間;中午有午休的時間;不要經常熬夜,熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降。

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